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運動常識

如何使用攀巖工具

發(fā)布時間:2019-09-24 09:53:03     來源:君拓拓展     點擊數(shù):

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    在攀巖過程中,有像大幅度的跨躍的動作,如果熱身運動做得不充分,很容易就會導致受傷。最好是在進行攀巖之前先慢跑10-15分鐘,讓身體能微微熱起來,然后再伸展運動,讓身體的肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶做緩慢的伸展,使體內(nèi)的血液循環(huán)漸漸加快。熱身運動能幫助在攀巖時以較好的狀態(tài)投入和避免運動損傷,那攀巖時需要配備哪些安全裝備呢?巖運動具有一定的危險性,因此安全裝備不可少攀巖的裝備器材是攀巖運動的一部分,是攀巖者的安全保證,尤其在自然巖壁的攀登中。攀巖鞋選擇一般比平常鞋子小2碼,但初學者選擇攀巖鞋時盡量和平時穿的鞋碼一樣,這樣可以更快適應(yīng)攀巖鞋感覺,之后半年可能會發(fā)現(xiàn)攀巖鞋大了,需要重新?lián)Q攀巖鞋;另外攀巖個人裝備指的是安全帶、下降器、安全鐵鎖、繩套、安全頭盔、攀巖鞋、鎂粉和粉袋等,下面來具體了解一下如何使用攀巖工具吧?

    一般來說攀巖裝備必須要有攀巖繩、安全頭盔、安全帶、下降器(保護器)、攀巖鞋、巖石錘、護具、防滑粉與袋、上升器等這幾樣,很多企業(yè)也有生產(chǎn)這些攀巖裝備,在購買的時候人們要能夠找相關(guān)機構(gòu)認可的攀巖裝備,保證質(zhì)量,避免在攀巖過程中因為質(zhì)量問題而發(fā)生意外。

常見幾種攀巖裝備的使用方法有:

1、安全頭盔:攀巖過程中經(jīng)??赡軓纳厦娴湟恍┬∈樱髦踩^盔的話能夠保證腦袋不宜被砸。

2、攀巖鞋:它跟一般的鞋子不一樣,鞋子比較軟,但是對石頭卻能產(chǎn)生摩擦,避免打滑,但穿戴就跟正常穿鞋子無異。

3、安全帶:這是攀巖過程中人們連接攀巖繩的必備工具,也是保護人身安全最重要的裝備之一。攀巖一般是穿在身上,主要腰帶位置要能夠比盆骨高,松緊程度要恰當,不能過緊也不能過于松,能夠保證受力均勻。

4、下降器:攀巖者通過下降器與攀巖繩產(chǎn)生的摩擦力,進而達到控制下降速度的目的,也保證攀巖者不會墜落。

5、巖石錘:在攀巖過程中為了能夠找個位置實力,需要巖石錘釘在巖石上,來起到固定的效果,方便攀爬。

6、鐵鎖:它主要是鏈接安全帶與下降器,一般會固定在某個保護點上面,比較重。

7、防滑粉:主要是在攀巖過程中手出汗,拿著繩子發(fā)生打滑的時候,摸一些防滑粉來避免打滑,一般防滑粉為鎂粉。

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